氨基丁酸如何幫助孩子們長(cháng)高？

雖然百分之70的身高取決于父母的遺傳基因，但后天條件不容忽視。兒童的身體在成長(cháng)過(guò)程中處于快速發(fā)展的狀態(tài)，在這個(gè)時(shí)候，如果父母能夠更多地干預，他們可以讓嬰兒長(cháng)高。那么，孩子們怎樣才能長(cháng)大，氨基丁酸幫助他們長(cháng)高呢？

一、孩子們想長(cháng)高：運動(dòng)、飲食和睡眠是必不可少的

1.多做刺激“生長(cháng)板”的運動(dòng)

人們長(cháng)高的原因是骨骼越來(lái)越長(cháng)。在骨骺和腿骨骨干之間的關(guān)節處，有一層軟骨細胞，稱(chēng)為“生長(cháng)板”。一旦生長(cháng)板關(guān)閉，這意味著(zhù)人們將停止長(cháng)高。

2.飲食：多吃高鈣食物

俗話(huà)說(shuō)：“如果你想讓馬跑，你一定要喂馬”。同樣，如果你想讓孩子長(cháng)高，合理的飲食和營(yíng)養也是非常重要的。

兒童成長(cháng)的關(guān)鍵是骨骼的生長(cháng)，骨骼生長(cháng)所需的營(yíng)養是鈣。因此，家長(cháng)應該注意給孩子補充鈣。長(cháng)大后，多喝牛奶，少喝骨頭湯。

3.充足睡眠

根據研究發(fā)現，從晚上10點(diǎn)到第二天凌晨2點(diǎn)，在深度睡眠中，是somatotropin分泌旺盛的時(shí)期。因此，在這段時(shí)間里，孩子們睡個(gè)好覺(jué)，讓自己進(jìn)入深度睡眠。

一般來(lái)說(shuō)，人們在入睡后1-2小時(shí)內進(jìn)入淺睡眠，然后過(guò)渡到深度睡眠。如果他們想讓孩子在晚上10點(diǎn)深度睡眠，他們需要在晚上8點(diǎn)左右準備好入睡。

二、兒童長(cháng)高的關(guān)鍵時(shí)期

1.青春期（重要的時(shí)期）

這一時(shí)期是兒童身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。此時(shí)，由于兒童體內somatotropin和性激素的刺激，男孩的身高平均增加30厘米，女孩的身高平均增加25厘米。因此，當孩子處于青春期時(shí)，父母可以讓孩子喝一些牛奶，補充一些身體所需的營(yíng)養元素，這樣孩子就不會(huì )有營(yíng)養問(wèn)題。

2.童年（3歲后）

這是孩子的somatotropin起主要作用的時(shí)候。如果孩子在這段時(shí)間挑食，偏愛(ài)食物，那么孩子的身高會(huì )有很大的問(wèn)題，因為營(yíng)養不是很全方面。在這個(gè)時(shí)候，父母應該讓孩子吃更多的季節性水果：蘋(píng)果、香蕉、桔子和奶制品。

3.嬰兒期（0-3歲）

在嬰兒期，也就是說(shuō)，在孩子剛出生到3歲之前，這個(gè)時(shí)期孩子的成長(cháng)主要依靠營(yíng)養。如果孩子的營(yíng)養足夠全方面，孩子會(huì )長(cháng)得更快，但是如果孩子的營(yíng)養不夠全方面，孩子的身高就不會(huì )很高。

3.生長(cháng)素分泌是兒童長(cháng)高的關(guān)鍵

生長(cháng)素是身體長(cháng)高的關(guān)鍵物質(zhì)。它由腦下垂體分泌。兒童時(shí)期缺乏維生素D會(huì )導致侏儒癥。動(dòng)物實(shí)驗也證明，在兒童期切除垂體后，生長(cháng)素的供應被切斷，動(dòng)物的生長(cháng)立即停止，補充生長(cháng)素后，生長(cháng)恢復正常。

氨基丁酸可以補充骨骼發(fā)育所需的營(yíng)養，有助于嬰兒的生長(cháng)發(fā)育。研究表明，攝入γ-氨基丁酸可促進(jìn)垂體somatotropin的釋放；同時(shí)，γ-氨基丁酸還能降低失眠的幾率，延長(cháng)深度睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。充足的睡眠時(shí)間對兒童長(cháng)高也非常重要，因為人體somatotropin的脈搏分泌在夜間達到高峰，因此，適當補充γ-氨基丁酸有利于兒童的正常發(fā)育和身高增長(cháng)。